do pracy

Jeśli otrzymałeś dietę od dietetyka, to z nim ją konsultuj na bieżaco. Nie chciałbym się odnosić do pracy innych specjalistów. ;-)

Dziękuję bardzo za pomoc. No to teraz bierzemy się do pracy, jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam ;-)

Jeśli pracuje w miejscu gdzie ma ciągły ruch to jak najbardziej można to zaliczyć do pracy o relatywnie wysokiej aktywności fizycznej, chodzenie różnym tempem przez całe dnie jako kelner jak najbardziej może wspomóc spalanie kalorii. Chyba, że jest to restauracja gdzie przyjdzie 5 osób na krzyż w ciągu całego dnia.

[...] poznałem gościa w wojsku który namówił mnie na strzały dał mi 3op. omy i 1 tes,prolo brałem 2 nieraz 3 x tygodniu wykorzystałem jakieś 18 strzałów i musiałem wyjechać do pracy za granicą. Wtedy nie miałem internetu i nie miałem pojęcia za co się biorę i wyjechałem oczywiście bez odbloku. Niby wszystko było ok ale po jakimś roku zaczęły się [...]

[...] 3 jaja 100g tunczyka 3 ciastka ryzowe kawa Silownia Po 8h snu wstaje i jest 11.30 Na silke musze isc na 13.00 bo potem syna ze szkoly odbieram, gotuje obiad i na 17.30 do pracy Po silowni Napoj regeneracyjny: 250ml mrozonych truskawek lub owocow lesnych 250ml malotluszczowego jogurtu truskawkowego 25g protein (whey protein powder) 1 lyzka [...]

Nie ma możliwości aby redukując tkankę tłuszczową nie stracić mięśni. Nawet w sytuacji gdy trenujemy siłowo. Bez angażowania mięśni do pracy straty będą ogromne. Według mnie Twój plan nie jest dobry. Osobiście zrobiłbym tak jak pisałem powyżej. Zerowy bilans kaloryczny, który również będzie lepszym rozwiązaniem w kwestii szybszej rekonwalescencji [...]

Wszystko jest ważne ale jeśli jakiś małolat będzie jadł byle co a po szkole pracował fizycznie pomagał rodzicom w gospodarstwie i jeszcze na siłkę chodził to się zredukuje a nie zmasuje bo praca + siłka a słaba szama to się równa deficyt kaloryczny i azotowy to skąd ma brać paliwo do pracy zacznie spalać siebie

no właśnie nie kazdego stac na to zeby jesc co dzien mieso i ryby Np. moimy żródłami białka oprocz twarogu(250g tylko) są gł. jajka to dobrze ze zostaje miedzy zebami, np wychodzisz do pracy/szkoły i tam sobie powoli wyciągasz i masz posiłek Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-01-26 08:45:29

Turok16 to dobrze ze zostaje miedzy zebami, np wychodzisz do pracy/szkoły i tam sobie powoli wyciągasz i masz posiłek za ten tekst masz SOGa Edit: sory ze nie edytowalem... Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-01-26 10:39:02

[...] należy zjeść ostatni posiłek zależy od wielu czynników. Nie można trzymać się ściśle ram czasowych. Oczywiście nie powinno się bardzo obciążać na noc żołądka i zmuszać do pracy i tak już skatowany po całym dniu organizm trawieniem ale jedząc nawet te pół godziny przed snem porcje jakiegoś twarogu czy nawet serek wiejski nie będzie złym [...]

Kolego spojrz na to z drugiej strony i przeczytaj swoje wpowiedzi - istna pomylka.. doping to nie przepis na wyrobienie ladnej sylwetki tylko polepszenie wynikow sportowych.. Jak nie masz pieniedzy to kradniesz czy idziesz do pracy? Rozumiesz? kiepski jestes :)

[...] wiekszych nie bierz bo to juz inna zabawa;) osobiscie bym Ci polecił obciążniki w wersji na nogi;:D sam chce sobie kupic te na nogi zeby zobaczyc jak to bedzie sie miało do pracy nóg, widziałem ze Mayweather ciagle w obciaznikach na nogi( na oko to 0,5kg) a na nogi ma zaj**iste:D ale tez nie ma co przesadzac bo stawy raz zepsute to potem bardzo [...]

bo juz tam bylem :-) w ciemno jade, języka troche znam, zawsze gdzies sie załapie do pracy, raz sie udalo to teraz sie uda ;-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-03-17 23:36:23

[...] wioska wieksza. Zaraz zobacze na stronie "miasta" ale chyba nie bedzie. Te badania musze zrobic na czczo bo zalezy mi na dokladnym wyniku, jak np. mam okresowe badania do pracy co roku to zazwyczaj jade po owsiance, jajkach, suplach i np. winku, albo metce jak jem, haha. Ale to nie jest tak wazne, jak to badanie%-) Zmieniony przez - kubsztix w [...]

pakuje jedzenie w pojemniki i do pracy, np makaron z jajkami lub ryz z piersia z kurczaka i wcinam tak jak trzeba, teraz bedzie jeszcze wiecej kombinowania jak wroca studia :D

wlasnie ciezko mi rozpisac diete gdyz wiekszosc tygodnia mam rozwalone ze tak powiem, ide spac okolo 11 rano a wstaje kolo 7-8 i na nocke do pracy a potem zmiana i wolny dzien.

Nie lubie robic czegos nie na min 100%, bo nie warto wtedy tracic wogole czasu. Takie mam podejscie. Na ta chwile to tyle. Jutro szykuje sie mega ciezki trening bicepsow i tricepsow, takze czas zjesc ostatni posilek i leciec spac. Dokoncze jeszcze jedzenie na jutro do pracy i ide sie klasc. Dzieki za mile slowa :) Dobranoc wszystkim!

Jak na poczatek to calkiem niezle pomysl wiecej o silowni i przyjzyj sie na forum w tematach jak sie trenuje na reke i do pracy. Podnoszenie za lekkiego hantelka jedyne co w Twoich miesniach wyrobi to wytrzymalosci i rzezbe a nie sile... pozdro

E-lite myślisz, że "testowałem suste i omke" oznacza, że trzeba się kłuć co 2 dzień, żeby spuchnać, jak balon ?? Dobrze wiesz, ze mozna stosować lajtowo w bardzo małych dawkach, ale co Ciebie to interesuje. Dobra idę do pracy. Masz okazję, żeby się pobrechtać i pojechac po mnie, bo chyba to uwielbiasz. Miłej zabawy. Pozdro

[...] ciężarów. Przyjdzie siła, spadnie szybkość i dynamika (przy dużych ciężarach), więc działanie nie pożądane. Rozłożył bym bardziej tak: Pon TKD Wtorek bieganie Śr TKD Czw TKD PT Siła Sobota (Wolne ew. bieg) Niedziela definitywnie wolne Bliżej zawodów w ostatnie 2-3 tygodnie dopiero trenuj w weekend żeby przygotować organizm do pracy w weekend..